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Informationen und Material zum Buch „Die Kunst, dich selbst zu halten“ und zum Autor Dr. Philip Crepaz-Marx – für Redaktionen, Podcasts und Buchhandlungen. Rezensionsexemplare, Interviews, Gespräche und Lesungen auf Anfrage: kontakt@trustlove.at
Das Buch in Kürze
Titel: Die Kunst, dich selbst zu halten
Untertitel: Wie du Gedankenmuster erkennst, schwierige Gefühle halten lernst und wieder bei dir ankommst
Autor: Dr. Philip Crepaz-Marx
Verlag: Eigenverlag, Wien · 1. Auflage 2026
Umfang: Taschenbuch, 158 Seiten, 14,8 × 21 cm
ISBN: 978-3-9506368-0-2
Preis: 22,90 €
Erscheint: voraussichtlich Dezember 2026 – vorbestellbar auf der Buchseite
Worum es geht
Viele Menschen kämpfen weniger mit dem, was ihnen passiert, als mit dem, was sie danach über sich denken. „Die Kunst, dich selbst zu halten“ zeigt, wie Gedanken und alte Regeln unser Erleben formen, wie schwierige Gefühle gehalten werden können, ohne sie wegzudrücken oder in ihnen unterzugehen – und wie ein Umgang mit sich selbst entsteht, der ehrlich ist und trotzdem freundlich.
Zwölf Kapitel in drei Teilen (Verstehen · Klarheit und Halt · Leben und Handeln), jedes mit einer Übung für den Alltag. Kein Optimierungsprogramm, kein Heilsversprechen: „Du musst nicht anders sein, um in Ordnung zu sein.“
Kurztext zum Übernehmen
Der Wiener Psychiater Dr. Philip Crepaz-Marx zeigt in „Die Kunst, dich selbst zu halten“, wie wir harte Selbsturteile erkennen, schwierige Gefühle halten und uns selbst mit Wärme, Klarheit und Halt begegnen können – ohne Selbstoptimierung und ohne Heilsversprechen. Zwölf Kapitel mit Übungen für den Alltag.
Drei Gedanken aus dem Buch
1. Ein Gedanke ist ein Vorschlag, kein Befehl – warum harte Selbsturteile so überzeugend klingen und wie ein Millimeter Abstand entsteht.
2. Wärme ohne Klarheit wird Beschönigen, Klarheit ohne Wärme wird Härte – und beides hilft nicht, wenn man sich im entscheidenden Moment selbst verlässt.
3. Halt oder Veränderung? Nicht jedes Gefühl verlangt einen Lebensumbau, aber nicht jedes reale Problem lässt sich wegregulieren – woran man den Unterschied erkennt.
Für wen
Für Menschen, die mit sich selbst zu streng sind, die Gefühle entweder wegschieben oder von ihnen überrollt werden, die Verantwortung übernehmen wollen, ohne sich abzuwerten – und für alle, die Selbsthilfebücher bisher zu laut fanden.
Über den Autor
Dr. Philip Crepaz-Marx ist Facharzt für Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin in Wien. Viele Jahre hat er als leitender Oberarzt eine Station für Suchterkrankungen geleitet; zu seinen Schwerpunkten gehören Sucht- und Angsterkrankungen sowie Depressionen. Ab Dezember 2026 führt er eine Kassenordination für Psychiatrie in Wien-Floridsdorf (Psychiatrie 21) und begleitet daneben Menschen privat in psychotherapeutischer Medizin und Coaching. Unter dem Namen Trustlove veröffentlicht er Gedanken und Übungen für einen ehrlichen und freundlicheren Umgang mit sich selbst.
Gesprächsthemen
Warum wir so hart mit uns sind · Was ein Psychiater unter Selbstmitgefühl versteht – und was nicht · Gefühle als Information, nicht als Handlungsbefehl · Der Unterschied zwischen Halten und Lösen · Selbsthilfe ohne Selbstoptimierung
Foto: © Lars Ternes / Businessfoto Wien
Material zum Herunterladen
Cover und Autorenporträt in Druckauflösung sowie die Leseprobe als PDF. Die Verwendung im Zusammenhang mit Berichterstattung über das Buch und den Autor ist honorarfrei; beim Porträt bitte den Fotonachweis „© Lars Ternes / Businessfoto Wien“ angeben.
Kontakt & Anfragen
Dr. Philip Crepaz-Marx · Trustlove
Pastorstraße 22/1/R07 · 1210 Wien
Rezensionsexemplare: gedruckt nach Erscheinen, vorab als PDF. Interviews, Podcast-Gespräche, Lesungen und Buchpräsentationen: bitte per E-Mail – ich melde mich in der Regel innerhalb weniger Tage.
Stand: Oktober 2026 · Erscheinungstermin und Preis vorbehaltlich – Aktuelles steht auf der Buchseite.